#service
Training und Diagnostik wird bei mir groß geschrieben:
„Fordern, aber nicht überfordern!“
lautet das Erfolgsrezept zur Erreichung der gesteckten Ziele!
Neben meinem Engagement als Dozentin und Referentin für diverser Unternehmen und Organisationen (siehe #associations) reicht mein spezielles Serviceangebot über Workshops z.B. zum Thema: Stressmanagement, Achtsamkeit für Führungskräfte, Herzkreislauftraining, Kraft-Ausdauertraining Marathonvorbereitung, Schwimmtraining, Golfphysiotraining bis hin zu Reha Unterstützung oder Wirbelsäulengymnastik für jung und junggebliebene. Unterstützt durch Mental- und Food-Coaching gepaart mit sportmedizinischer Erfahrung und Diagnostik. Ein breites Portfolio für Ihre individuelle Fitness und Gesundheit.
Mit einem ersten kostenlosen Kennenlernen kann der Grundstein für unser Zusammenarbeit gelegt werden. Stimmt die Chemie und wir haben zusammen das Gefühl „das passt“, dann können wir es angehen!
Einem individuellen und an Ihren Wünschen und Vorstellungen ausgerichteten Training geht eine ausführliche Anamnese sowie eine umfangreiche Körperanalyse voraus. Eine notwendige Voraussetzung für unsere Zusammenarbeit und das richtige Fundament für einen gemeinsamen Trainingserfolg!
Danach kann’s losgehen, egal ob im Studio Fitness First Platinum in Bayenthal, zuhause, draußen, im Wasser oder auf Reisen (online)!
Das Angebot reicht für alle Altersklassen von einer Stunde über 5er-, 10er- und 20er-Blocks bis hin zu Sonderpaketen mit inkludierten Sonderleistungen wie individuellen Trainingsplänen, zusätzlichen Analysen, Food- und Mentalcoaching oder Online-Coaching. Die Sonderleistungen können allerdings auch einzeln oder dazu gebucht werden.
Mit der richtigen Einstellung, der nötigen Portion Motivation und meiner Unterstützung werden spätestens nach acht Wochen Trainingserfolge sichtbar.
Suchen Sie sich das für Sie passende Angebot aus oder stellen Sie es sich individuell zusammen!
#servicerange
#personaltraining (Personal Trainer A- und B-Lizenz)
Funktionelles Bewegungstraining, Stoffwechseltraining, Herz-Kreislauf-Training, Faszientraining, Streching, Gewichtsredktion und Körperstraffung, Hormonfitness
#personaltraining for Kids
Funktionelles Bewegungstraining, Fitnessboxen und Selbstverteidigung sowie Neurotraining zur Verbesserung der kognitiven Funktionen
#altletictraining
Training von sport- und alltagsrelevanten Bewegungen
#marathontraining
Gezielte Vorbereitung durch Körper- und Laufanalyse, gezieltes Muskelaufbautraining/CORE, individuelles Lauftraining, spezielles Food-Coaching
#elektromuskelstimulation
Reflexgesteuerte Muskelkontraktion, schneller Muskelaufbau (z.B. nach Verletzung oder Reha)
#functional-myofascial-training
Ausgleich von myofaszialen Disbalancen (Bindegewebe) mit dem Ziel: mehr Stabilität, Flexibilität und Mobilität!
#aquatraining
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Fitness First Platinum Swim Club Bayenthal
#swimcoaching
Schwimmtechniktraining, Ausgleichsergänzungstrainung nach Verletzung oder Reha, für Läufer, Radfahrer oder Kraftsportler, angstfrei schwimmen lernen auch im späteren Alter im Fitness First Platinum Schwimmclub Bayenthal
#swimcoaching und -schooling for kids
Schwimmen lernen im Fitness First Platinum Swim Club Bayenthal, Einsteiger- (Frosch und Seepferden) und Aufbaukurs (Bronze) mit Abnahme Schwimmabzeichen auch für Kinder mit Beeinträchtigung, z.B. Epilepsie oder ADHS
#golfphysiotraining
Stärkung der Muskulatur, biomechanische Optimierung des Golfschwungs und der Schlägerkopfgeschwindigkeit, Verbesserung der Gleichgewichtsverlagerung, Prävention und Verletzungsvorsorge speziell auch für Golfer mit Hüft-Endoprothese zur Minderung von Scherenkräften in den Gelegen, Sehnen, Bändern und Muskulatur
#yogacoaching
Körper, Geist und Seele wieder in den Einklang bringen, mehr Flexibilität und inneren Ausgleich gewinnen auch als Ergänzung zu anderen Sportarten
#wirblesäulentraining (zertifiziert)
Kleingruppentraining unter Anleitung im Fitness First Platinum Swim Club Bayenthal oder auswärts
#groupfitness
Fitnessboxing, Yoga, Bauch-Beine-Po, BodyFit Intense, Core X-Press, Strong Back, AquaFit, Aqua Jogging, Aqua Boxing im Fitness First Platinum Swim Club Bayenthal
#specialservices
#diagnostic
Statisch-dynamische Ganzkörperanalyse
#myofascialtaping
Wirksame Tapingmethode zur schmerzfreien und effizienten Bewegung durch kontrollierte Entlastung der Muskeln und Faszienrezeptoren
#trainingsplanning
Individuelle Trainingsplanung für alle Leistungsbereiche vom Hobbysportler bis zum Athleten, wo immer Du willst: @home, @office, indoor oder outdoor!
#foodcoaching
Gesund und achtsam Leben! Ernährungsberatung als optimale Trainingsergänzung, gesundheitsbedingte Ernährungsumstellung, Detoxing und Gewichtsreduktion - auch für Kinder -
#mentalcoaching
Psychologische Methode zur Förderung der sozialen und emotionalen Kompetenz, kognitiver Fähigkeiten, Belastbarkeit, Selbstbewusstsein, mentalen Stärke und des allgemeinen Wohlbefindens
#online-coaching
Ein an den individuellen Wünschen und Bedürfnissen ausgerichtetes App-Training mit wöchentlichem Telefon- oder Video-Feedback-Call.
Interessiert? Dann vereinbaren Sie einen ersten kostenlosen Kennenlern-Termin!
Markenbotschafterin für Perform Better Europe!
Die Nr. 1 im Bereich Functional Training mit über 1.000 Produkten und mehr als 100.000 zufriedenen Kunden in ganz Europa.
Hier gibt’s das richtige Equipment für Euch sowie Tipps und Sportevents für Profis und Einsteiger. Die richtige Unterstützung für alles rund um Ihr/Euer Training! Perform Better ist der führende Anbieter von qualitativ hochwertigem Trainings-Equipment wie Kettlebells, TRX, Schlingentrainer(Slings), Hanteln, Koordinationsleitern, Sandbags, Training Ropes, Minibands, Powerbands, Superbands, Blackroll, Equalizer, Sandbells, Assault Air Bike und Medizinbällen.
Ich arbeite schon seit Jahren mit Perform Better zusammen und daraus ist eine tolle Partnerschaft entstanden. In der hauseigenen Akademie in München habe ich eine Reihe von Fort- und Weiterbildungs-Events für Personal Trainer absolviert, die meine Performance gesteigert und optimiert haben. Ihr Equipment nutze ich privat, aber
auch mit meinen Kunden als zusätzlichen Trainingsimpuls.